2018年2月

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なぜ筋トレにはブロッコリーが良いのか?筋肉に野菜は不可欠!?

こんにちは泰山です💪💪💪 筋トレしている人が食べているもののイメージといえば鶏ムネ肉とブロッコリーですよね! 鶏ムネ肉はタンパク質ですし筋肉に不可欠ってことは容易に想像がつきますが、なぜたくさんの野菜がある中であえてマッチョはブロッコリーを選ぶのだろう!?って疑問を持ったことのある方は少なくないはずです! マッチョ達が高確率でブロッコリーを食べている […]

筋肉を最短でつけるために筋トレは毎日やった方がいいのか?

こんにちは泰山です💪💪💪 筋トレを始めて間もない方からよく「筋トレは毎日やっても大丈夫ですか?」というご質問をいただきます😎 結論からお話ししましょう!! 全然大丈夫です💪 できることなら最短で理想のカラダを手に入れたいですよね💡。。。僕もそうです😜 そのためにはできるだけ筋トレにかける […]

腹筋の筋トレが効かない人集合!強烈に効かせる方法はこれだ!

こんにちは泰山です💪💪💪 男性だったら年齢に関係なくシックスパックには憧れますよね✨ 僕も色々な方から死ぬまでに一度でいいからシックスパックになってみたいという相談をいただきます❗️ それ、余裕です😎✌️ 腹筋を割るために取り組むことは2つ 1.脂肪を落とす! 腹筋 […]

減量中でも飲みの誘いを断れない人必見!カロリーカットサプリとは?

こんにちは泰山です💪💪💪 今回はブログの読者様より『減量の時に限って断れない人から飲みに誘われます』というお悩み相談をいただいたのでそういった時の対処方法をご紹介します! LINE@マッスルファクトリーではみなさんのお悩みやご相談を随時受け付けております!みなさんのお悩みを元に記事をアップしていきますので気軽にLINE@マッスルファクトリーへご質問く […]

減量時にオススメな燃焼系サプリメントの効果とは!?

こんにちは泰山です💪💪💪 今回は僕の運営するLINE@マッスルファクトリーにご質問をよくいただく、減量サプリ(ダイエットサプリメント)についてご紹介します☝️ そろそろ春に開催されるコンテストに向けて減量を開始されている方も多いのではないのでしょうか💪 コンテストに出られない方にとっても正しい減量方法って気 […]

プロテインで下痢になったりお腹がゆるくなる原因はこれだ!!

こんにちは泰山です💪💪💪 僕の運営するLINE@マッスルファクトリーに『プロテインを飲むとお腹が痛くなる』というご相談を複数の方からいただいたので今回はお腹が弱い方のプロテイン選びについてご紹介します☝️ 僕自身も筋トレを始めた当初、プロテインを飲むとお腹がゆるくなる現象に苦しめられておりました💀' […]

筋トレの効果を最大限引き出してくれる必須サプリメント3選

こんにちは泰山です💪💪💪 筋トレを始めてすぐの方やなかなか成果の出ない方にはある共通点があります☝️ それは、食事で十分な栄養を補給できていないという点です❗️ どんなに一生懸命筋トレをしていても食事がテキトーでは絶対に飛躍的な成長は望めません🙅 人間は活動するためのエネルギーも […]

筋トレ初心者にオススメな腕の筋トレメニュー5選

こんにちは泰山です💪💪💪 女性にモテたくて筋トレをはじめたって男性は結構多いですよね😎⁉️ 何を隠そう僕も高校時代に好きだった隣の高校の女の子が、大のマッチョ好きだという情報を聞きつけ筋トレに興味を持ちました😆💦 その恋はうまくいきませんでしたが😣Ǵ […]

筋トレ初心者にオススメな肩の筋トレメニュー4選

こんにちは泰山です💪💪💪 みなさんがボディメイクに取り組む中で、肩の重要度はどのくらいですか😎⁉️ 私の経験から胸や背中や脚よりも、肩はそこまで重要でないと考えてらっしゃる方が多いように感じます💡 しかし、肩の筋肉って実は胸や背中や脚と並んで重要な筋肉なんです❗️ […]

筋トレ初心者にオススメな脚の筋トレメニュー5選

こんにちは泰山です💪💪💪 みなさん脚もちゃんと鍛えてますか😎⁉️ 脚の筋トレって全くしないっていう人が結構多いんです❗️ そういった方はこのような理由から脚の筋トレをしません👇 『最短で上半身の筋肉を大きくしたいから脚の筋トレをする時間がもったいない』 『脚を鍛え […]